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産後2ヶ月の健診で、貧血を指摘されました。 「ちゃんと食べてたのに」って思ったけど、よく考えたら全然ちゃんと食べていなかった。授乳のたびにお腹は空くのに、座って食べる時間もなくて。気づいたら冷凍うどんとコンビニのおにぎりで何日も過ごしていました。 助産師さんに「授乳中は鉄分が不足しやすいですよ」と言われて、「じゃあ何を食べればいいの？」と調べてみたら、必要な栄養素の多さに頭が真っ白になりました。 授乳中って、普通より多くの栄養が必要なんです。でも毎日自分で管理しながら料理する...