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「産後の肥立ち」って言葉、出産前後によく耳にしませんか？ お母さんやおばあちゃんから「肥立ちに気をつけなあかんよ」って言われたけど、正直なんのことかよくわからなかった…という方、多いと思います。 「肥立ちが悪い」ってよく聞くけど、何が悪いってことなんやろ…？ 私も最初はぼんやりしか知らなかったんよね。でも産後に自分の体で実感して「これが肥立ちか…」ってなった笑。意味を知っておくと産後の過ごし方が変わるから、ちゃんと解説するね。 この記事では、「産後の肥立ち」の意味と語源から、肥立...

「産後の無理は一生祟る」って、出産前から何度も聞かされた言葉じゃないですか。特に母親世代の人からよく言われて、実際うちの母親からも言われてました。 私も1人目の産後、「まあ大丈夫やろ」って思って動き回ってたんやけど…あとから地味にしんどくなってきて、あのとき休んどいたらよかったって本気で後悔したんよね。 でも赤ちゃんのお世話しながら完全に休むって、現実的に無理じゃないですか…？ そうなんよ、完全に寝たきりは無理。でも「どこまで無理したらどうなるのか」を知っておくだけで、ぜんぜん...

退院したけど、いつまで安静にしてればいいの？家事したいけど、無理しちゃダメって言われてるし… 産後、こんなふうに悩んでいるママ、すごく多いと思います。私も産後、「安静にって言われたけど、赤ちゃんのお世話しながらどうやって安静にするの？」って頭がこんがらがってました。結局、無理して動いて1ヶ月検診で先生に怒られたんですよね…笑 この記事では、産後いつまで安静にすればいいのか、産褥期の期間の目安と週ごとの過ごし方を、経腟分娩・帝王切開の違いも含めてわかりやすく解説します。 NGな行動...

授乳しながら、袋麺を食べていた夜がありました。 お湯を沸かすことしかできなくて、それしかなかった。食べながら、「これ、赤ちゃんにも届いてるんかな」って思った。 袋の裏を見たら、読めない名前がずらっと並んでいた。添加物の名前だと、すぐわかった。 でも他に選択肢がなかった。だから食べるしかなかった。その罪悪感が、ずっと残っていました。 無添加にしたい気持ちはある。でも産後に自炊でこだわるのは、無理。どうすればいいの… わたしも同じでした。その板挟みがほんまにしんどかった。でも両方ま...

産褥期って、調べる余裕すらないですよね。「産後すぐから使える？」「添加物は大丈夫？」「受け取りできるかな？」——知りたいことが多すぎて、結局よくわからないまま時間だけ過ぎていく。 この記事では、産褥期の体の状態を踏まえた上で本当に使えるサービスの条件と4選を正直に比較します。 産褥期の体は、思っている10倍しんどい 産後1ヶ月って医学用語で「産褥期(さんじょくき)」って呼ばれてるんです。この時期の体、実は交通事故にあったのと同じくらいのダメージを受けてる状態なんですよ。場合によっては...

産後2ヶ月の健診で、貧血を指摘されました。 「ちゃんと食べてたのに」って思ったけど、よく考えたら全然ちゃんと食べていなかった。授乳のたびにお腹は空くのに、座って食べる時間もなくて。気づいたら冷凍うどんとコンビニのおにぎりで何日も過ごしていました。 助産師さんに「授乳中は鉄分が不足しやすいですよ」と言われて、「じゃあ何を食べればいいの？」と調べてみたら、必要な栄養素の多さに頭が真っ白になりました。 授乳中って、普通より多くの栄養が必要なんです。でも毎日自分で管理しながら料理する...

夕方5時を過ぎると、気持ちが沈んでくる。 夫から「今日も遅くなる」とLINEが来る。冷蔵庫には何もない。赤ちゃんはさっきから泣いている。結局、授乳しながらコンビニのおにぎりを立ったまま食べた。裏面の添加物を見て、手が止まった。 宅配弁当を使い始めてから、その夜がなくなりました。「ちゃんとしたもの食べてる」って思えるだけで、気持ちが全然違う。この記事では7サービスを正直に比較します。自分に近い状況から読んでみてください。 調べれば調べるほど全部よさそうで、逆に迷う。疲れてる頭で選ぶの...