産後ママ向け– category –

産後2ヶ月のある日、義母が「ちょっと抱っこさせて〜」って手を伸ばしてきた瞬間、全身がぞわっとして……思わず「今は泣きそうなんで」って嘘ついて逃げたんです。義母のこと、嫌いじゃないはずなのに。 あのときの自分、怖かったです。なんで急にこんなに攻撃的になったんだろう、私おかしくなったのかな、って。 調べてみてやっと知ったのが「ガルガル期」という言葉でした。産後のイライラや警戒心の強まりにはちゃんと理由があって、自分だけじゃないということ。 この記事では、ガルガル期がいつまで続くのか...

授乳が終わったと思ったら次の授乳。気づいたらお昼を食べていない。冷蔵庫を開けても何もない——そんな産後の食事問題、ワタミの宅食ダイレクトで少しラクになりました。 でも最初は正直、「ワタミって添加物大丈夫？」「量少なくない？」って不安だったんですよね。この記事では、実際に使ってみた口コミ・評判とあわせて、産後ママ目線で正直にレビューします。 冷凍弁当って味が薄そう…産後に使っていいのかな？ わかる！わたしも最初そう思ってた。結論からいうと、産後の「とにかく食べなきゃいけない」時期...

産後って、赤ちゃんのお世話で頭がいっぱいなのに……気づいたら何日もお通じがなくて、お腹がパンパン。「いきもうとしても怖くて力が入れられない」って、あの感覚、ほんとにしんどかったです。 産後の便秘は、多くのママが経験するお悩みのひとつ。「なぜ産後はこんなに便秘になりやすいの？」「いつまで続くの？」「授乳中に薬は使えるの？」……そんな疑問に、この記事でまるごとお答えします。 産後の便秘の原因・いきめない理由・解消法・いつまで続くかを、体験談をもとにわかりやすく解説していきますね。 ⚠️...

「産後の肥立ち」って言葉、出産前後によく耳にしませんか？ お母さんやおばあちゃんから「肥立ちに気をつけなあかんよ」って言われたけど、正直なんのことかよくわからなかった…という方、多いと思います。 「肥立ちが悪い」ってよく聞くけど、何が悪いってことなんやろ…？ 私も最初はぼんやりしか知らなかったんよね。でも産後に自分の体で実感して「これが肥立ちか…」ってなった笑。意味を知っておくと産後の過ごし方が変わるから、ちゃんと解説するね。 この記事では、「産後の肥立ち」の意味と語源から、肥立...

「産後の無理は一生祟る」って、出産前から何度も聞かされた言葉じゃないですか。特に母親世代の人からよく言われて、実際うちの母親からも言われてました。 私も1人目の産後、「まあ大丈夫やろ」って思って動き回ってたんやけど…あとから地味にしんどくなってきて、あのとき休んどいたらよかったって本気で後悔したんよね。 でも赤ちゃんのお世話しながら完全に休むって、現実的に無理じゃないですか…？ そうなんよ、完全に寝たきりは無理。でも「どこまで無理したらどうなるのか」を知っておくだけで、ぜんぜん...

出産から数日経った日の朝、ふと自分の足を見てびっくりしました。 「え、これ…象の足みたいやん？」 ふくらはぎから足首まで、パンパンにむくんでいて、自分の足じゃないみたいで。入院中に持ってきたスリッパも入らなくて、看護師さんに「産後あるあるですよ〜」って笑顔で言われても、内心かなり焦りました。 「これいつまで続くんだろう…赤ちゃんのお世話で手もむくんでるし、顔もパンパン。いったいいつになったら元に戻るの？」って、毎日鏡を見るたびに思ってたわ。 産後のむくみは、ほとんどのママが経験...

産後、なんだか風邪をひきやすくなった気がする…疲れが抜けない…そう感じているママ、多いと思います。 産後2ヶ月のとき、赤ちゃんのお世話で手いっぱいなのに自分まで風邪引いちゃって。授乳しながら鼻をかむ日々がつらくて、「いつになったら丈夫な体に戻るんだろう」って本気で悩んでたんです。 産後の免疫力低下は、気のせいでも気合いの問題でもありません。体の仕組みとして起こる、れっきとした変化です。 この記事では、産後の免疫力低下がいつまで続くのかを時期別にわかりやすく整理しながら、原因・対...

産後6ヶ月が勝負って聞いたのに、もう過ぎてしまった…焦って無理なダイエットをして、体がしんどくなってしまって。 そんな声、すごくよく聞きます。私も産後3ヶ月を過ぎたとき、「あ、もう勝負の時期終わった？」って焦った。でも焦れば焦るほど、変なダイエットに手を出して逆効果になるんよね。 「産後ダイエットの勝負は6ヶ月まで」という言葉は、ある意味で本当です。でも「6ヶ月を過ぎたら手遅れ」は、大きな誤解です。 この記事では、産後ダイエットの「本当の勝負どき」を体の仕組みから正直に整理します...

退院したけど、いつまで安静にしてればいいの？家事したいけど、無理しちゃダメって言われてるし… 産後、こんなふうに悩んでいるママ、すごく多いと思います。私も産後、「安静にって言われたけど、赤ちゃんのお世話しながらどうやって安静にするの？」って頭がこんがらがってました。結局、無理して動いて1ヶ月検診で先生に怒られたんですよね…笑 この記事では、産後いつまで安静にすればいいのか、産褥期の期間の目安と週ごとの過ごし方を、経腟分娩・帝王切開の違いも含めてわかりやすく解説します。 NGな行動...

産後、体重が全然戻らない。でも授乳中だから無理なダイエットはできない。何を食べればいいのかわからなくて、結局いつも通りの食事になってしまう。 その悩み、すごくわかります。授乳中のダイエットは「食べないと母乳が出ない」「でも食べたら太る」のジレンマがしんどい。今日は、授乳中のダイエットと食事について、正直に整理します。 ✅ この記事でわかること 1日の摂取カロリーの目安（授乳中は通常と違う） 母乳への影響を避けながら痩せる食事のポイント 献立を考えなくていい、楽な方法 授乳中に痩せ...