授乳中– tag –

退院してすぐ、義母から「授乳中はあれもダメ、これもダメ」とLINEが来ました。 カフェインはダメ、辛いものはダメ、生もの系はダメ、乳製品は母乳が詰まる……。読んでいるうちに「じゃあ何を食べればいいの」と頭が真っ白になりました。 産後って、食べることに関する情報が多すぎてしんどいですよね。正しいものと古い言い伝えが混ざっていて、何を信じればいいかわからなくなる。 授乳中に食べてはいけないものって何？義母にいろいろ言われて、何も食べられない気がしてきた… この記事では、本当に気をつけるべ...

気づいたら午後3時だった。 朝から何も食べていない。授乳して、おむつ替えして、泣き止まない赤ちゃんを抱っこして、また授乳して。そうしているうちに、窓の外が明るくなって、また暗くなりかけていた。 お腹が空いているのかどうかも、よくわからなくなっていた。 「何か食べなきゃ」と思って台所に立ったけど、何を作ればいいかわからない。体力もない。赤ちゃんをバウンサーに乗せて、泣き声を聞きながら、冷蔵庫の前で5分くらい立ち尽くした。結局、昨日の残りのご飯をそのままかき込んで終わった。 産後っ...

授乳しながら、コンビニのおにぎりを食べていました。 ふと裏面を見たら、添加物の名前がずらっと並んでいる。「これ、今ちょうど赤ちゃんに届いてるんかな」と思ったら、手が止まってしまった。 でも他に食べるものがない。台所に立てるような体力も残っていない。結局そのまま食べながら、罪悪感だけが残った。 授乳中って、こういう場面が何度もありますよね。気にしたい気持ちと、どうにもできない現実が、毎日ぶつかる。 授乳中にコンビニ食や加工食品を食べると、添加物が母乳に混ざって赤ちゃんに悪影響が...

産後2ヶ月の健診で、貧血を指摘されました。 「ちゃんと食べてたのに」って思ったけど、よく考えたら全然ちゃんと食べていなかった。授乳のたびにお腹は空くのに、座って食べる時間もなくて。気づいたら冷凍うどんとコンビニのおにぎりで何日も過ごしていました。 助産師さんに「授乳中は鉄分が不足しやすいですよ」と言われて、「じゃあ何を食べればいいの？」と調べてみたら、必要な栄養素の多さに頭が真っ白になりました。 授乳中って、普通より多くの栄養が必要なんです。でも毎日自分で管理しながら料理する...