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産後2ヶ月の健診で、貧血を指摘されました。 「ちゃんと食べてたのに」って思ったけど、振り返るとコンビニのおにぎりとパンばかりで、全然足りていなかった。授乳のたびにお腹は空くのに、座って食べる時間も作れていなかった。 立ちくらみやフラフラする感じは「産後だから仕方ない」と思っていたけど、あれは貧血のサインだったんだと気づきました。 産後に貧血と言われた。食事で改善できるって聞いたけど、何を食べればいいの？産後の体でちゃんと料理できる気がしない… この記事では、産後貧血の原因と、食...

退院してすぐ、義母から「授乳中はあれもダメ、これもダメ」とLINEが来ました。 カフェインはダメ、辛いものはダメ、生もの系はダメ、乳製品は母乳が詰まる……。読んでいるうちに「じゃあ何を食べればいいの」と頭が真っ白になりました。 産後って、食べることに関する情報が多すぎてしんどいですよね。正しいものと古い言い伝えが混ざっていて、何を信じればいいかわからなくなる。 授乳中に食べてはいけないものって何？義母にいろいろ言われて、何も食べられない気がしてきた… この記事では、本当に気をつけるべ...

産後3ヶ月に入ったころ、「そろそろ自分で作れるかな」と思って自炊を再開しようとしました。 夕方、赤ちゃんをバウンサーに乗せて、久しぶりに包丁を持った。野菜を切り始めたら泣き出した。あやしながら炒め物をしようとしたら、焦げた。結局その夜は途中で諦めて、冷凍うどんになりました。 「まだ無理だった」と思いながら、罪悪感と安堵感が同時にきた。 産後の宅配弁当、いつまで使っていいんだろう。やめどきはいつ？そのタイミングがわからなくて、ずっとモヤモヤしていました。 産後の宅配弁当、いつまで...

夕方5時を過ぎると、なんとなく気持ちが沈んでくる。 窓の外が少しずつ暗くなってくる。赤ちゃんがぐずり始める。授乳してやっと寝かしつけたと思ったら、また泣き出す。体はもう限界で、立っているだけで腰が痛い。 そこに夫から「今日も遅くなる」とLINEが来る。 既読をつけたまま、スマホを置いた。返す言葉が見つからなかった。「わかった」と打つのも、なんか悔しかった。 冷蔵庫を開けた。何もない。というか、何かあっても作る気力がない。体がいうことをきかない。「ご飯どうしよう」という焦りと、「誰か...

気づいたら午後3時だった。 朝から何も食べていない。授乳して、おむつ替えして、泣き止まない赤ちゃんを抱っこして、また授乳して。そうしているうちに、窓の外が明るくなって、また暗くなりかけていた。 お腹が空いているのかどうかも、よくわからなくなっていた。 「何か食べなきゃ」と思って台所に立ったけど、何を作ればいいかわからない。体力もない。赤ちゃんをバウンサーに乗せて、泣き声を聞きながら、冷蔵庫の前で5分くらい立ち尽くした。結局、昨日の残りのご飯をそのままかき込んで終わった。 産後っ...

授乳しながら、コンビニのおにぎりを食べていました。 ふと裏面を見たら、添加物の名前がずらっと並んでいる。「これ、今ちょうど赤ちゃんに届いてるんかな」と思ったら、手が止まってしまった。 でも他に食べるものがない。台所に立てるような体力も残っていない。結局そのまま食べながら、罪悪感だけが残った。 授乳中って、こういう場面が何度もありますよね。気にしたい気持ちと、どうにもできない現実が、毎日ぶつかる。 授乳中にコンビニ食や加工食品を食べると、添加物が母乳に混ざって赤ちゃんに悪影響が...

「お腹すいた〜」 上の子にそう言われた瞬間、心が折れた。 授乳中で手が離せない。赤ちゃんは抱っこしないと泣き止まない。冷蔵庫を開けても、何も作れるものがない。「ちょっと待ってね」と言ったけど、2歳児に待てるわけがない。上の子が泣き出して、赤ちゃんももらい泣きして、私も泣きたくなった。 「1人目の時はちゃんと作ってたのに、なんで今回はこんなにできないんだろう」 2人目産後1ヶ月、そう思いながら冷蔵庫の前に立っていた夕方のことを、今でも覚えています。 産後で体がしんどいのに、上の子のご...

退院して3日目の夕方、冷蔵庫を開けたら空っぽだった。 棚の奥に、賞味期限が2週間前に切れたドレッシングだけがあった。 「買い物行かなきゃ」と思った。でも会陰切開の傷はまだ痛い。座るたびにズキッとする。立ち上がると腰が抜けそうになる。赤ちゃんを一人にするわけにはいかないし、連れていく自信もない。授乳から40分しか経っていないのに、もう乳房が張ってきている。 「どうすればいいの」 冷蔵庫の前で、しばらく立ち尽くしました。 食材が底をついてきたのに外出できない。赤ちゃん連れで買い物なんて...

退院した日の夕方、夫が仕事に行って一人になった瞬間のことを今でも覚えています。 「あ、私一人で赤ちゃん見るんだ」と気づいたとき、急に部屋が広く感じた。静かなのに、心臓だけがドキドキしていた。 里帰りしないって決めた時から、ずっと不安だった。周りからは「絶対後悔するよ」「精神崩壊するからやめた方がいい」と散々言われた。「やっぱり無謀だったのかな」と何度も思った。 でも今は、あの選択をして良かったと心から思っています。 里帰りしないって決めたけど、本当に大丈夫かな。夫婦だけでやっ...

料理できなくて、夫に毎日コンビニ弁当ばかり。ダメな母親だって思われてるんじゃないかって、罪悪感でいっぱい… その罪悪感、私も同じでした。毎日自分を責めていました。でも今は、あの時の自分に言ってあげたいことがあります。「料理できないのは、あなたのせいじゃない」と。 産後1週間目、夕方5時になっても何も作れていなかった。 赤ちゃんがやっと寝た。「今のうちに何か作らなきゃ」と台所に立ったけど、冷蔵庫を開けたまま5分くらいぼーっとしていた。何を作ればいいか、全然思い浮かばない。体が鉛みた...